研究显示：每天睡6小时不足，未来或将面临秃头、背痛等健康问题
睡眠不足，健康困扰多 细心呵护，远离秃头、背痛
数界探索
睡眠不足，是现代人的通病。
早上不想起，晚上不想睡！
每天都在下定决心要保证充足的睡眠，但一旦钻进被窝就开始不停地刷手机，完全无法自控，等到意识到时间时，往往已经到了后半夜。
有时我为了追剧，一不小心就错过了休息的时间，唉，又是一个不眠之夜。
其实，谁都知道熬夜不好，但又总做不到。
不少人抱有侥幸心理，认为自己只是熬到晚上12点，顶多就是少睡一小时，不会有太大影响。
然而，最近，英国的一项研究为那些长期睡眠不足的人发出了警告信号。
他们模拟出了25年后的未来人物——汉娜，一位45岁的英国女性。从现在起，她每天仅睡眠6小时，这比专家推荐的成年人最低7小时睡眠时间少1小时。
研究提前将25年后的汉娜形象，展示在人们面前，我们可以看一下，45岁长期睡眠不足的汉娜会是什么样子：
头发稀疏：研究显示，缺乏充足睡眠可能会导致头皮健康状况下降，从而引起头发脱落，甚至可能导致完全秃顶。
肚子鼓鼓但四肢肌肉萎缩：
由于睡眠不足，人们往往缺乏足够的精力去进行体育锻炼，久而久之，体重逐渐上升，腹部脂肪堆积，形成了明显的“游泳圈”。这种情况在快节奏的生活环境中尤为普遍。我认为，这不仅反映了现代人生活压力大、工作繁忙的问题，也揭示了健康意识不足和生活习惯不良的现象。解决这一问题，需要个人从改善睡眠质量入手，同时逐步培养规律的运动习惯，从而达到身心健康的状态。此外，社会层面也应该提供更多支持，比如企业可以鼓励员工进行午间短暂休息或提供健身设施，以促进全民健康水平的提升。
与此同时，睡眠不足的人，大脑有“危机感”，为了保护机体，就会分泌激素促进身体吃更多食物，就会不知不觉吃下更多东西。
四肢显得肿胀，然而肌肉量却因此逐渐萎缩，皮肤也会变得松弛下垂。
皮肤老化加剧：
人们常说睡美容觉，这确实有科学依据。充足的睡眠能够促进胶原蛋白的生成，从而使皮肤看起来更加年轻紧致。
睡眠好了，还会分泌对身体有益的激素，人也会更有精神。
背痛、头痛一身基础病：
研究人员还指出，长期缺乏睡眠，除了会导致身体各部位不适外，还会增加患心脏病和糖尿病等疾病的风险，并且更容易感染流感。从长远来看，这还会导致记忆力减退，影响人的记性。
一身反骨的网友
研究发布后，网友们倒是对这个研究一点不感冒。
主要分为三拨人，一拨人认为一天能睡6小时已经是很奢侈了，各种压力、焦虑、疾病、工作等影响下，大多人都睡眠少，睡眠质量很差。
一些人持反对意见，认为汉娜的形象过于夸张，他们用自己的亲身经历进行反驳，大致意思是：我每天睡眠不足6小时，但看起来还是挺健康的。
还有一部分人对这项研究的科学性表示怀疑，原因是研究由一家名为BensonsforBeds的家具公司策划，并且该公司邀请了一位博士共同参与了这个项目的研究。
据他们所述，汉娜的形象和身体状况是基于2010年以来在学术期刊上发表的19篇论文得出的结论，具有坚实的科学依据。同时，他们也指出，不要小看仅仅少睡一个小时的影响，长时间累积下来会对身体产生巨大的影响。
最后还给出了“避免成为汉娜”指南，指南中其他各项建议都很正常，包括每天睡眠7-9小时，每周进行适量运动，睡前不吃食物等等，但最后一条建议却显得有些特别：不要忍受不舒服的床垫。 这个指南中的大部分建议都是基于现代健康研究的共识，比如充足的睡眠时间和规律的身体锻炼对于维持良好的身心健康至关重要。然而，最后一项关于床垫的建议，虽然在某种程度上反映了个人舒适度对生活质量的影响，但也可能被解读为一种过度消费的暗示。毕竟，舒适的床垫固然可以提高睡眠质量，但并不是改善生活的唯一途径。更重要的是，我们应该根据自身的经济状况和实际需求来做出选择，而不是盲目追求物质上的舒适。此外，保持良好的生活习惯，如定期运动和合理饮食，才是提升整体健康水平的关键。
因为这一条，近日，一项关于睡眠质量的研究引发了网友的热议。这项研究主要关注如何通过改善睡眠环境来提高人们的睡眠质量，其中特别提到一款新型床垫。然而，不少网友认为这项研究纯粹是为了推销这款床垫，缺乏科学性和独立性。此外，还有人指出，研究中提到的汉娜这一女性形象，似乎也是为了吸引更多的女性消费者。 从某种角度来看，这种质疑并非全无道理。毕竟，在消费主义盛行的今天，任何与产品销售相关的研究都容易引起公众的怀疑。但另一方面，我们也不应完全否定这类研究的价值。改善睡眠质量对于提升人们的生活质量和工作效率具有重要意义，而一款好的床垫确实可以在一定程度上帮助改善睡眠状况。因此，关键在于如何平衡商业利益与科学研究之间的关系，确保研究结果的真实性和客观性，同时也让消费者能够从中受益。
△ Mindy
最后
近几年，这样的未来人形象越来越多。
生活在2100年的Mindy，由于长时间在办公室工作，并且频繁使用手机，身体状况出现了显著变化：她的脊椎开始弯曲，颈部因长期低头而显得更加粗壮，手指也逐渐变形，变得更为适合握住手机。此外，她的头骨变得更加厚重，以抵御电磁辐射。 这样的现象不仅反映了科技发展带来的便利，同时也揭示了潜在的健康风险。尽管现代科技极大地提高了工作效率和生活质量，但长时间不正确的姿势和过度依赖电子设备对身体健康造成了负面影响。这提醒我们在享受科技带来便利的同时，也需要关注由此引发的健康问题，适时调整生活习惯，注重身体健康，避免长期处于不良姿势中，减少电磁辐射对人体的影响。
总之，一切往更适合工作和玩手机的方向发展。
△ Susan
2020年英国还“创作”了Susan：生活在2045年，在家办公25年。她的情况也很不好，由于整天盯着电脑屏幕，患有“数码视觉疲劳症”，眼睛干涩充血，发展到后面就是视力模糊。
长期久坐，姿势不对，导致颈部过度伸展、肩膀圆润以及驼背。同时还有脱发、皮肤苍白、暗沉、有皱纹，身体到处痛等问题。
△ Emma
英国19年还设计了工作20年后的上班族Emma，形象很夸张。
光看他们的照片，就觉得很恐怖，不禁怀疑，我们未来真的会变成这样吗？
只能说，如果彻底摆烂的时间够长，那么将来“Susan”、“汉娜”的出现还是有可能的。
现在的人，相比于百年前的人，现代人不仅身高更高，而且寿命更长，青春期也来得更早，这主要归功于优越的生活条件和更为先进的医疗水平。
外部环境对人有好的影响，那自然也有坏的。
只是，究竟需要多长时间，才能达到这种夸张的程度，这确实值得深思。 当前社会的发展速度令人瞠目结舌，某些现象甚至在短时间内就达到了前所未有的程度。这种变化的速度不仅反映了技术进步带来的冲击，也揭示了现代社会结构和人们生活方式的深刻变革。面对如此迅猛的变化，我们更应该冷静思考，如何在这样的背景下保持理性和客观的态度，同时也要警惕那些看似夸张但可能逐渐成为常态的现象。只有这样，我们才能更好地适应这个快速变化的世界，并从中找到发展的机遇与挑战。
二三十年时间，就真的能变成这样？
此外，Mindy、Susan、汉娜和Emma均代表女性形象，那么男性角色如未来人的设定是否也有类似的对应人物呢？