改善睡眠指南：专家揭秘无需药物，轻松告别失眠的神奇技巧！

视频页面样式定义

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    /* 链接样式 */
    #endText .video-info a {
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        color: #000;
    }
    #endText .video-info a:hover {
        color: #d34747;
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    /* 视频列表项样式 */
    #endText .video-list li {
        overflow: hidden;
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        list-style: none;
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        height: 118px;
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        margin: 8px 3px 0 0;
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    /* 视频列表中的链接样式 */
    #endText .video-list a, #endText .video-list a:visited {
        text-decoration: none;
        color: #fff;
    }
    /* 视频列表遮罩层样式 */
    #endText .video-list .overlay {
        text-align: left;
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        font-size: 12px;
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        line-height: 26px;
        overflow: hidden;
        color: #fff;
    }
    /* 当前视频列表项的边框样式 */
    #endText .video-list .on {
        border-bottom: 8px solid #c4282b;
    }
    /* 播放按钮样式 */
    #endText .video-list .play {
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        height: 20px;
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        position: absolute;
        right: 12px;
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        opacity: 0.7;
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        filter: alpha(opacity=70);
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        _filter: progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src="http://static.ws.126.net/video/img14/zhuzhan/play.png");
    }
    /* 鼠标悬停时播放按钮样式 */
    #endText .video-list a:hover .play {
        opacity: 1;
        filter: alpha(opacity=100);
        _filter: progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src="http://static.ws.126.net/video/img14/zhuzhan/play.png");
    }
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JavaScript 引入与视频播放逻辑

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    <div class="video-inner" style="padding: 25px; padding-bottom: 20px;">
        <div class="video" style="height: 435px; background: #000;">
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            if (/mp4$/.test("https://flv0.bn.netease.com/7b6021ff288b8c2f2a20868e3e1b73743fd0015a601842f6f1efda005ec3a5ecb5cd50d723f8307094c63258471e25b2d685e534aac75204314972960e58a406a88fe4e60789aae4f94a384c0be7cd0440f0ae9855280154a7ae9b52f81db8d844bc7438ac137446f9114a889cf8bab4f7622d55a03255e5.m3u8")) {
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                var hls = new Hls();
                hls.loadSource("https://flv0.bn.netease.com/7b6021ff288b8c2f2a20868e3e1b73743fd0015a601842f6f1efda005ec3a5ecb5cd50d723f8307094c63258471e25b2d685e534aac75204314972960e58a406a88fe4e60789aae4f94a384c0be7cd0440f0ae9855280154a7ae9b52f81db8d844bc7438ac137446f9114a889cf8bab4f7622d55a03255e5.m3u8");
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        </script>
        <div class="video-info clearfix" style="margin: 16px 0 0 0; height: 20px; line-height: 20px;">
            <p class="fn-right" style="height: 22px; line-height: 22px; overflow: hidden; font-size: 12px; float: right; margin: 0; padding: 0; text-indent: 0;">
                <a style="text-align: right; float: left; width: 300px;" href="https://www.163.com/v/video/VK65VK1MU.html" target="_blank" class="video-title">总是失眠？专家教你一个不用吃药的小妙招！</a>
                <span class="video-from" style="color: #a7a7a7; margin-left: 10px;">（来源：网易健康）</span>
            </p>
        </div>
        <div class="video-list">
            <ul class="clearfix" style="margin: 0; padding: 0; list-style: none; width: 540px;"></ul>
        </div>
    </div>
</div>

博客发布排版

<div class="blog-post">
    <h2>主讲嘉宾：郭兮恒 首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸中心主任 主任医师</h2>
    <h3>如何治疗睡眠疾病？除了吃药还有其他办法吗？</h3>
    <p>对于失眠的病人，医生并不只是依靠药物来治疗，睡眠行为习惯同样至关重要。例如，晚上经常熬夜玩手机，就难以获得高质量的睡眠。对于这种情况，关键在于调整病人的睡眠行为习惯。</p>
    <p>很多人难以控制自己的入睡时间，往往不知不觉就熬到很晚。医生建议，若无法控制入睡时间，可以尝试控制自己的晨醒时间。比如，每天设定7点的闹钟，无论晚上何时入睡，坚持每天7点起床。虽然最初可能会感到不适应，但坚持一段时间后，你会发现入睡时间会逐渐提前。</p>
    <p>总的来说，对于许多患有睡眠障碍的人来说，大部分问题源于不健康的行为习惯。通过调整行为习惯，可以在一定程度上改善睡眠质量。</p>
    <h3>往期内容</h3>
    <p><a href="https://jiankang.163.com/22/0505/13/H6K0SBFT0038804H.html" target="_self">被失眠困扰，怎么选择助眠保健品？</a></p>
    <p><a href="https://jiankang.163.com/22/0323/16/H35HVRDF0038804H.html" target="_self">经常失眠，可能和抑郁症、焦虑症有关？</a></p>
    <p><a href="https://jiankang.163.com/22/0325/17/H3AQFMNF0038804H.html" target="_self">同样是熬夜，年轻人和中老年人到底谁更容易恢复？</a></p>
    <div style="height: 0px; overflow: hidden;"></div>
</div>

请注意，上述代码仅为示例，实际应用时可能需要根据具体情况进行调整。